Wenn es dir mental schlecht geht, wenn dich Sorgen umtreiben, wenn du depressive Stimmung hast, dann gehe in den Wald, idealerweise einen Weg mit einer Steigung und gehe so schnell bis zu so gerade noch genug Luft zum Sprechen hast. Das machst du dann so lange, bis du kaputt bist. Dann gehst du zurück.
Ich garantiere dir, dass du danach entspannter bist als vorher und das deine Probleme ein bisschen kleiner geworden sind.
Ich nenne das Seele putzen. Das praktiziere ich schon seit ca. 10 Jahren mindestens zweimal pro Woche und bei jedem Wetter.
Ich habe das Glück, dass der Drachenfels im Siebengebirge relativ nah ist. Die Steigungen dort sind für das Vorhaben ideal. Die Strecke ist ca. 5 km und dabei sind es dann 220 Höhenmeter.
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